숨 참기 최강자는 누구? 물속에서 가장 오래 숨 참는 동물들과 인간의 놀라운 도전

오늘 아침 네이버 쇼츠에서

 

거북이가 물속에서 거품을 뿜는 걸 보았어요.

 

잠을 자는 거라고 하더라구요. 

 

그래서 궁금증이 생겼어요. 

 

재미있는 내용을 준비했으니 끝까지 읽어주세요. 

 

거북이처럼, 요즘 숨 참기 잘하는 동물들이 화제래요.

 

우리 사람도 물속에서 1분만 숨 참고 있어도 막 답답하고 어지럽잖아요?

근데 몇 시간 동안 숨도 안 쉬고 물속에서 버티는 동물들이 있다니까요?

물고기를 제외하고 물속 숨 참기 최강 동물들, 궁금하시죠?

자, 그럼 숨 참기 랭킹 한번 정리해볼게요.

퀴비에부리 고래 . 3시간 42분 동안 숨을 안 쉬고 물속에 있었다고 해요

1등은 퀴비에부리 고래예요

이 고래는 무려 3시간 42분 동안 숨을 안 쉬고 물속에 있었다고 해요

진짜 놀랍죠?

심장 박동도 느리게 조절하고 산소를 근육에 잘 저장하는 구조라서 가능한 거예요.

수천 미터 깊이까지도 잠수하고, 그 안에서 사냥까지 한다니까요?

 

향유고래. 보통 90분 이상 버틴다고 해요

2등은 향유고래

이 고래도 숨 참기 고수인데 보통 90분 이상 버틴다고 해요

폐에 산소를 꽉 채워서 저장하고, 뇌도 절전 모드로 돌려서 산소를 아낀다고 하더라고요

이런 방식으로 깊은 바다에서 대형 오징어 같은 먹잇감을 사냥한대요

범고래. 20분 정도 숨을 안 쉬고 물속에 있을 수 있어요

3등은 범고래

범고래는 빠르게 움직이면서도 20분 정도 숨을 안 쉬고 물속에 있을 수 있어요

산소를 몸 구석구석 효율적으로 보내는 능력이 엄청 뛰어나다고 하네요

게다가 워낙 똑똑한 동물이라 숨 조절도 전략적으로 잘 한다고 해요

4등은 바다코끼리예요

이 친구는 얼음 밑바닥에서 조개 같은 걸 찾는데

 

30분 가까이 숨 안 쉬고 물속을 돌아다녀요

덩치가 커서 폐에 저장할 수 있는 산소 양도 많고, 움직임도 느려서 산소 소비도 적대요

북극바다표범 . 바다표범은 거의 90분까지도 숨을 안 쉬고 버티는 잠수 전문가예요

5등은 북극바다표범

이 바다표범은 거의 90분까지도 숨을 안 쉬고 버티는 잠수 전문가예요

심장 박동을 줄이고 뇌 일부 기능은 잠시 꺼버리는 능력도 있다고 해요

정말 잠수에 특화된 몸이죠

해달. 물속에서 5분에서 8분까지도 숨을 참고 사냥해요

6등은 해달

해달은 귀엽고 앙증맞은 외모와 달리 물속에서 5분에서 8분까지도 숨을 참고 사냥해요

작은 몸집이지만 숨참기 능력도 꽤나 좋은 편이랍니다

바다거북. 잘 때는 4시간에서 7시간까지도 숨을 안 쉰대요

7등은 바다거북

이 친구는 더 놀라워요

보통 활동할 땐 몇 분에서 몇십 분 정도 숨을 참고 있지만, 

 

잘 때는 4시간에서 7시간까지도 숨을 안 쉰대요

잘 때 대사 속도를 엄청나게 낮춰서 가능한 거라고 해요

자연스럽게 산소도 아끼고요

두더지쥐. 지하 굴속에서 사는 생명체답게 산소가 적은 환경에 최적화돼 있다고 하네요

8등은 두더지쥐

어라 얘는 물속에서 사는 애도 아닌데 왜 나왔지 싶죠?

근데 이 녀석은 산소 없이도 살아남는 구조를 갖고 있어서 

 

무려 18분이나 숨을 안 쉬고도 버틸 수 있어요

지하 굴속에서 사는 생명체답게 산소가 적은 환경에 최적화돼 있다고 하네요

 

9등은 사람

사람도 훈련하면 꽤 오래 숨을 참을 수 있어요

세계 기록은 무려 24분 37초

물론 이건 전문적인 훈련을 받은 자유잠수 챔피언 이야기고요

일반 사람들은 1분에서 2분 정도만 해도 많이 참는 거예요

10등은 물개예요

물개도 숨 참기 고수죠

보통 20분에서 30분 정도 숨 안 쉬고 물속에서 수영하고 사냥해요

우리 눈에는 귀엽기만 한데 숨 조절 능력까지 갖춘 진짜 다재다능한 동물이죠

 

스티그 세브린슨

이런 정보, 생각보다 신기하고 재밌죠?

그리고, 사람도 은근 숨 참기 꽤 잘하죠?

기록상으로는 덴마크 출신의 자유잠수 챔피언 스티그 세브린슨이라는 사람이 

 

24분 37초 동안 숨을 참았어요

 

바다에서 숨 오래참기 202m, 기네스 신기록 탄생

 

그럼 일반인도 그렇게 참을 수 있냐고요?

아니죠~

이건 전문적으로 훈련을 받은 결과예요.

자유잠수 챔피언들이 어떻게 훈련하냐면요~

 

인간의 숨 참기 훈련법

자유잠수 챔피언들은 단순히 숨을 오래 참는 게 아니라

‘숨을 효율적으로 참는 법’을 훈련해요

 

 1. 정적 숨 참기 훈련

물이 차가운 수조나 수영장에서 가만히 떠 있으면서

숨을 참는 훈련을 반복해요

몸의 산소 소비를 최소화하고, 긴장도 풀면서 심장 박동도 낮춰요

 

 2. 과호흡 (Hyperventilation)

숨 참기 전에는 산소를 많이 들이마셔서 체내 산소 포화도를 높여요

하지만 과호흡은 잘못하면 위험하니까 반드시 전문가의 지도가 필요해요

 

3. CO₂ 내성 훈련

숨을 참다 보면 체내 이산화탄소 농도가 높아지거든요

그 느낌을 견디는 훈련도 따로 해요

점점 길어지는 숨참기 세트를 반복하면서 몸을 적응시키는 거죠

 

4. 다이빙 리플렉스 활용

물속에 얼굴을 담그면 자동으로 심박이 떨어지는 본능적인 반응이 있어요

이걸 반복해서 활성화시키면 숨을 참는 데 훨씬 유리해진다고 해요

 

5. 멘탈 트레이닝

숨 참기에서 가장 중요한 건 멘탈이래요

공포나 불안이 올라오면 금방 산소를 소비하게 되니까

호흡 명상, 집중 훈련 등을 통해 마음을 가라앉히는 것도 중요한 부분이에요.

 

 

 

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