목 차
1. 잔변감과 혈변, 그냥 넘겨도 될까?
2. 브리스톨 대변 검사로 자가진단 해보자
3. 혹시 직장암? 의심해야 할 증상들
4. 대장내시경 검사, 언제부터 얼마나 자주?
5. 대장암 조기발견을 위한 검사 종류
6. 당뇨와 대장암의 연결고리
장 건강을 지키는 식습관 꿀팁
마무리: 건강검진은 타이밍입니다!
1. 잔변감과 혈변, 그냥 넘겨도 될까?
“요즘 화장실 다녀와도 개운하지 않다”
혹시 잔변감 느끼고 계신가요?
또는, 혈변이 반복적으로 나오는데 “치질이겠지~” 하고 넘기신 적 없으신가요?
이런 증상은 직장암의 초기 신호일 수 있습니다.
실제로 EBS 명의 방송에서도 잔변감과 혈변을 방치하는 경우,
진단 시기가 늦어져 대장암 3기 이상에서 발견된 사례가 많다고 했습니다.
2. 브리스톨 대변 검사로 자가진단 해보자
‘브리스톨 변 유형 검사’ 들어보셨나요?
브리스톨 유형은 대변의 모양으로 장 건강을 파악할 수 있는 방법인데요.
1번 2번: 변비
6번 7번: 설사형
3번~5번이 가장 이상적인 건강한 변입니다.
3. 혹시 직장암? 의심해야 할 증상들
잔변감이 2주 이상 지속
혈변, 특히 검붉거나 점액 섞인 혈변
복부 팽만감, 배변 습관의 변화
원인을 모르는 체중 감소
이런 증상이 있다면 대장내시경 검사를 받아보셔야 합니다.
4. 대장내시경 검사, 언제부터 얼마나 자주?
Q. 대장내시경은 언제 받아야 하나요?
만 45세 이상: 1회 이상 검진 권장
가족력 있으면: 40세부터 5년 주기
용종 발견 경험: 3~5년 간격 추적 검사
5. 대장암 조기발견을 위한 검사 종류
분변잠혈검사 (FOBT): 간편하지만 정확도 낮음
대장내시경: 가장 확실한 검사
CT 대장조영술: 침습도 낮지만 비용과 접근성 제한
유전자 검사: 가족력 있을 때 병행
6. 당뇨와 대장암의 연결고리
당뇨병이 있으면 대장암 발병 위험이 30% 이상 증가한다는 연구 결과가 있습니다.
인슐린 저항성과 만성 염증이 원인으로 추정되며,
특히 직장암 위험이 더 높아집니다.
7. 장 건강을 지키는 식습관 꿀팁
가공육 줄이기: 햄, 소시지 등은 대장암 위험 증가
식이섬유 섭취 늘리기: 현미, 채소, 과일 위주 식사
충분한 수분 섭취: 장 운동 활성화
프로바이오틱스 섭취: 유산균 보충
8. 마무리: 건강검진은 타이밍입니다!
잠깐의 불편함을 무시하지 마세요.
잔변감과 혈변은 단순한 증상이 아닌 경고신호일 수 있습니다.
정기적인 대장내시경 검사,
건강한 식습관,
정확한 자가진단 습관이
장기적으로 나를 지켜줍니다.
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