불면증 : 원인, 증상, 치료 방법, 불면증에 좋은 음식과 생활습관
불면증은 당뇨, 고혈압, 뇌졸중, 암, 비만, 치매 위험을 높이는 무서운 질환으로써 자가진단만으로 자신의 불면증 여부를 알아볼 수 있습니다. 불면증 자가 진단은 주로 잠들기 어려움, 잠을 유지하기 어려움, 아침에 일찍 깨어나는 증상들이 주 3회 이상 3개월 이상 지속될 경우 확인하는 방식입니다. 이런 증상 이외에도 낮에 나타나는 피로감, 무기력, 집중력 저하, 기억력 감퇴 증의 증상이 함께 나타나는 경우에 만성 불면증으로 진단됩니다. 총점 7점 이상이면 불면증이라고 볼 수 있습니다. 불면증 자가진단을 한 후 점수를 더한 결과에 따라 불면증 여부와 심한 정도를 알 수 있습니다. 불면증은 현대인에게 흔히 나타나는 수면 장애로, 다양한 원인과 증상을 동반하며 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 주변에는 불면증으..
2025. 4. 27.
