고혈압과 고지혈증, 동시에 관리해야 하는 이유 알고 계세요?
“건강검진에서 혈압이 높다고 하더니, 이번엔 콜레스테롤 수치도 높대요…” 이런 얘기 주변에서 자주 들으시죠? 사실 고혈압과 고지혈증은 서로 연결된 질환이에요. 둘 다 혈관 건강과 관련이 깊고, 대사증후군의 주요 구성 요소로 분류됩니다. 쉽게 말해, 내 몸에서 혈액순환이 잘 안 되고 있다는 신호죠.고혈압은 혈관 벽에 가해지는 압력이 높아지는 상태고, 고지혈증은 혈액 속에 나쁜 콜레스테롤(LDL)이나 중성지방이 많아지는 거예요. 두 질환 모두 혈관을 손상시키고, 결국 동맥경화나 심근경색, 뇌졸중 같은 합병증으로 이어질 수 있어요. 그 중심에는 우리가 자주 섭취하는 소금, 포화지방, 당류가 있어요. 나트륨을 줄이면 혈압이 떨어지고, 콜레스테롤과 트랜스지방을 줄이면 지질 수치가 개선됩니다. 생활습관만 바꿔도 ..
2025. 4. 30.
불면증 : 원인, 증상, 치료 방법, 불면증에 좋은 음식과 생활습관
불면증은 당뇨, 고혈압, 뇌졸중, 암, 비만, 치매 위험을 높이는 무서운 질환으로써 자가진단만으로 자신의 불면증 여부를 알아볼 수 있습니다. 불면증 자가 진단은 주로 잠들기 어려움, 잠을 유지하기 어려움, 아침에 일찍 깨어나는 증상들이 주 3회 이상 3개월 이상 지속될 경우 확인하는 방식입니다. 이런 증상 이외에도 낮에 나타나는 피로감, 무기력, 집중력 저하, 기억력 감퇴 증의 증상이 함께 나타나는 경우에 만성 불면증으로 진단됩니다. 총점 7점 이상이면 불면증이라고 볼 수 있습니다. 불면증 자가진단을 한 후 점수를 더한 결과에 따라 불면증 여부와 심한 정도를 알 수 있습니다. 불면증은 현대인에게 흔히 나타나는 수면 장애로, 다양한 원인과 증상을 동반하며 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다. 주변에는 불면증으..
2025. 4. 27.
인체에 가장 치명적인 빌런 TOP 10 순위
1. 암세포(Cancer Cells)암세포의 정체는 정상 세포가 유전적 변이로 인해 세포 분열의 제어를 하지 못하고 무한 증식하는 세포입니다. 정상 세포는 일정 수명이 있는 반면에, 암세포는 죽지 않고 계속 자라는 특성이 있습니다. 정상 세포는 세포 주기별로 유전자가 손상되지만, 비정상 세포는 제거되지 않고 계속 증식합니다. 또한, 암세포는 혈관 신생을 유도해 자체 공급망을 확보합니다. 암세포는 면역 회피 능력으로 T세포 공격을 회피합니다. 또한, 암세포는 전이 능력을 보유하고 있으며 다른 장기로 퍼지는 특성이 있습니다. 암세포가 유발하는 질환으로는 폐암, 간암, 유방암, 위암, 췌장암 등 장기별로 발생하며, 발병 위치와 전이에 따라 생존율이 크게 다릅니다. 암세포가 유발하는 질환을 예방하는 방법으로는,..
2025. 4. 26.
불법 사금융 피해 : 사례, 예방 대책, 불법 사금융 예방 대출, 피해 센터
1. 불법 사금융 피해 사례 불법 사금융은 고금리의 이자와 강압적인 추심으로 인해 사회적, 금전적 취약계층에게 심각한 피해를 유발합니다.. 대표적인 피해 사례로는 SNS나 문자메시지를 통해 "즉시 대출 가능", "무직자·저신용자 대출 OK" 등의 문구로 접근해 대출을 유도한 뒤, 실제 대출금보다 적은 금액을 지급하고 법정 최고금리를 초과한 이자를 요구하는 방식이 있습니다. 예를 들어, 한 20대 청년은 생활비 마련을 위해 50만 원을 대출받았으나, 불법 사금융업자는 수수료 명목으로 10만 원을 공제하고 40만 원만 지급했으며, 이후 매주 10만 원씩 6회에 걸쳐 상환할 것을 강요당했습니다. 두 번째는, 이자율 1만5248%에 시달린 20대 청년에 대한 사례입니다. A 씨(28세)는 사업 실패 후 긴급히 ..
2025. 4. 23.
